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心理课堂11--居家隔离相处小妙招

2021-04-19 来源: 浏览量:

大家好,我是文法与外语学院心理工作室的老师,这两天“后浪”一词着实火了一把,60后何冰所代表的“前浪”,主动走向了“后浪”,展现出对年轻一代的理解和祝福,然而本是一场两代交心的对话,却也招来争议和质疑,我不由得思考,人与人之间的沟通交流,尤其是代际之间的沟通和谐,该如何实现呢。同学们或许都深有感受,同样的问话或者回答,在朋友那里风平浪静,在父母甚至长辈面前却可能会掀起轩然大波,好心与关怀甚至也会招致愤慨与埋怨,尤其是疫情期间,被困在方圆之地的我们,居家的时间大幅增加,一家人朝夕相处中,磕磕绊绊、吵架拌嘴的频率上升,虽然这是人之常情,但长此以往则可能导致矛盾升级,破坏家庭氛围,影响亲子关系,安全感得不到满足也会增加我们的焦虑情绪......今天我们就来聊一聊,后浪与前浪的相处中,如何创造沟通和谐。
年轻者和年长者身处人生的不同发展阶段,自然有着许多不同的特点和差异,心理学中有关记忆的研究表明,年长者其能接收的信息加工单位较年轻者较小,因此短时记忆的容量也相对较小,再加上年长者的注意力不如年轻人,因此他们很容易受到外界因素的干扰和影响,这说明什么呢,聪明的你可能会发现,在与年长者沟通时,简短的句子、直接的表达可能更为有效,能够有力减少不必要的误会和冲突,比如说,疫情期间我们要劝导家里老人不要外出,不良的沟通表现为:“您不能出去,家里卫生打扫、洗衣做饭还有很多事呢,我妈身体也不舒服,需要照顾再说了您现出去万被传染了,遭罪,我们一-家人可怎么办?”在这样的表达中由于包含着多方面的信息,表达的内容和情绪混合,会使得老人在进行信息加工时很容易受到干扰,结果他可能就来得及只对最后句话进行了深层加工,从而诱发老人的负面情绪,愤慨的回答:“不用你们怎么办,感染了就不回来了。”因此,更有效的劝说,应该采用非命令语气简短有力的表达会更胜一筹,比如 :“爸爸,不能出去,万一被感染了,你会很遭罪的。”可见,对于年长者的劝说,并非罗列的理由越多越好。
其次,我们要善于抓住老年的心理特点去表达,而不是只专注于自己的表达,比如说年长者身上有一个普遍的现象,就是积极偏向。什么叫积极偏向呢?社会情绪选择理论指出,年长者会在他们的日常生活中,更多地关注那些积极信息,更容易记住那些让他们开心的事情,而更少关注那些会让他们伤心、难过的事情因此,在与年长者的沟通和交流中,我们要学会尊重这一特有的现象,与他们谈一些他们感兴趣的事情,会让他们感到幸福的事情。再拿上面那个劝说父亲的案例为例,我们与其说这样会害了自己害了大家”,不如多提醒多强调好不容易我们一家人朝夕相,特别难得也特别温馨,您就别出去了。”第一种表达是负面的,年长者难以接受这样的消极信息的,因此也难以听取还容易激怒他们,第二种表达则是积极的,他们会更加偏爱也更易动容。
最后一点,就是我们在与年长者沟通时要能够做到耐心倾听,并尽量与之产生共情表达对他们的理解。我们的父辈或其他长辈,在他们这个阶段通常有较强的尊重需求,他们希望身边的人尤其是自己的子女能够重视自己。因此,他们需要年轻人耐心需要确定自己所表达的意思没有被误解希望他们的想法和感受得到接纳。只有当年长者觉得自己被重视了被倾听着,被理解了,后面的沟通交流才会其实这一点也是所有沟通,能够成为有效沟通的一个最基本前提。
好了,希望大家能够积极探索,能够好的渡过这段特别的相伴时光,既然付出的是爱,就让我们收获温暖。